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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。

水晶禁忌&功效大全!14種水晶功效、淨化方式&禁忌統整,想招財、招桃花該選哪種?

有些人會透過用手輕輕觸摸水晶去「感受能量」,不過最重要的是相信自己的「直覺」,如果覺得某顆水晶跟你有特殊的聯繫,那很可能就是很適合你的水晶。 此外,了解水晶的產地和來源,也可以幫助你確保它的品質好壞。 購買水晶時,一定要選擇可以信賴的商家或賣家,才能避免買到加工過的水晶。 透明度:好的水晶通常擁有較高的透明度,可以輕易透過觀察看到內部的結構和色彩,盡量選擇看起來清澈明亮的水晶。 顏色:品質好的水晶色彩會比較均勻,沒有明顯的雜色或斑駁。 可以選擇色彩鮮豔、飽和度高的水晶。 光澤:仔細觀察水晶的表面,可以看出是否有自然的光澤。 高品質的水晶會反射光線,展現出獨特的光澤。 紋理:有些水晶擁有特殊的紋理,如:絲狀紋理、星芒效應等,這些紋理可以增加水晶的價值和美感。

学中文最常见的成语故事《事半功倍》

事半功倍(拼音:shì bàn gōng bèi)是一个成语,最早出自于战国·孟子及其弟子《孟子·公孙丑》。 上一篇是《画龙点睛》成语故事,点击查看 下一篇是《杀鸡取卵》成语故事,点击查看 lingoace 就是孩子成长中学习中文的良师益友。 更多成语故事的趣味解读,国际语言教育NO.1品牌LingoAce是不可错过的选择。 在LingoAce,我们致力于为您的孩子提供高质量的课程。 每个课程都是我们团队经过百余小时的课程设计、教材制作、模拟教学、教师培训和质量控制后的成果。 帮助海外家长更好解决孩子在中文学习中遇到的各类难题和痛点! 我们邀请您同孩子一起来参加 免费试听课 ,亲身体验一下LingoAce非凡中文学习体验吧! 立刻预约免费试听! LingoAce新媒体团队 新媒体 | 中国

ジャズ資料館 ミュージシャン ライブ情報

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地板選擇指南:塑膠地板、木地板、石塑地板這樣選就對了!

舉例來說:濕度較高的環境,就建議挑選耐潮濕的瓷磚地板,平常喜歡赤腳走動的話,就挑選質感溫潤的木地板,但如果家中有養寵物的話,則建議鋪耐刮耐磨的SPC石塑地板。 以下為PRO360根據平台上專家們的建議,整理出來的各類地板優缺點以及不同安裝場所的地板推薦,這能作為您挑選地板以及與鋪地板師傅洽談時的參考依據,請您繼續閱讀: 找鋪地板師傅 共有8,281位 查看附近的鋪地板師傅 塑膠地板優缺點 塑膠地板款式多樣,有多種不同花色可以選擇,並且價格便宜,根據PRO360的交易資料,塑膠地板連工帶料的報價為$700~$3,000元/坪,是所有地板中報價最低的。 但塑膠地板的缺點在於踩踏感不佳,耐磨度也較差,如果要安裝,建議挑選厚度達20條 (2.0mm)以上的款式。 塑膠地板優點:款式多樣,價格便宜。

茅山論道 揭開21世紀中國道士修行的神秘面紗

伴隨時代變遷社會發展,儘管奇妙的術法早已活躍在網絡空間,但現實生活中的茅山術法似乎正銷聲匿跡。 在日前舉辦的第五屆國際道教論壇上,兩位來自全真派、正一派的資深道長相聚江蘇句容茅山道院,揭開了21世紀的中國道士修行的神秘面紗,共論道教修行真諦。 何處是茅山? 中國道教歷史悠久,真實存在的修行人物眾多。 僅茅山所在的江蘇,在道教史上就出現過張道陵、葛洪、陶弘景等重要人物,為中國道教思想的形成和發展作出過非凡貢獻。 茅山道院道樂團在茅山玄宮內演奏。 (中新社記者 胡默達/攝) 處於長江與京杭大運河交匯處的鎮江句容,地處長江下游、江蘇西南,是南京的東南門戶,也是江蘇最早建縣的13個文明古縣之一。 其中,句容茅山在道家36洞天72福地中號稱「第八洞天,第一福地」,也是道教上清派的發祥地。

【如何看五行】教你快速查自己的五行屬性

所以今天大家一點話來總結一下,如果懂,可以問。 有兩種方法,取一。 天干有天干五行,地支有地支五行,天干與地支配合後會變成五行,稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行,納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音(宮商角徵羽)和十二音律而組合成納音五行。 天干有天干五行,地支有地支五行,天干與地支配合後會變成五行,稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行,納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音(宮商角徵羽)和十二音律而組合成納音五行。 要學會納音五行還要先學會其他很多術語,後我會專門講。 本篇我們主要第二種。 我們出生日天干地支中天干"我",我們八字中日主。 有一個方法,查出自己屬什麼五行,大多數人可以藉助現代科技產品,電腦!

好命富贵的5种好命面相,看看你有没有

而面相是相学体系中的重中之重,自然影响力较大,参考的准确信较高,下面不妨来看看,哪些好命面相能让你一生富贵吧! 一、天庭饱满 "天庭饱满、地阁方圆"是相学中常提起的一句话,所谓天庭饱满,指人的额头突出,丰盈,寓意吉祥。

【識讀風水羅盤】圖文結合逐層詳解18層風水羅盤使用方法立向定位

羅盤,稱羅經、羅庚、羅經盤,是風水師事風水活動不可沒有工具。 ... 胡國慎所著《羅經解定》一書中,推薦使用直徑12寸羅盤,其認為羅經直12寸,應一年12月,週三徑一,圍經36寸,應周天365度,層數24環,應歲時24節氣。 ...

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